Advies voor een evenwichtige levensstijl

1. Overweeg een paar minuten te nemen om te ademen en door het huis te bewegen na ieder uur achter een bureau.
2. Plan elke dag een moment in om een korte wandeling buiten te maken en frisse lucht op te nemen.
3. Ontdek nieuwe hobby's die je helpen ontspannen en je gedachten voor een moment verzetten.
4. Schrijf dagelijks een korte alinea in een dagboek om je gedachten te ordenen en rust te brengen in je geest.
5. Verken de voordelen van een consistent slaapschema door elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen en op te staan.
6. Zorg voor een opgeruimde en georganiseerde werkomgeving om concentratie en productiviteit te bevorderen.
7. Neem gedurende de dag tijd voor simpele rek- en strekoefeningen voor een gevoel van ontspanning en herstel.
8. Bewaak je schermtijd en plan regelmatig schermvrije pauzes in om de ogen en geest rust te geven.